冥想與式子

2019-01-03

一直以來，本港教動作的瑜伽老師較多，指導冥想、正念的老師比較缺乏。式子和冥想兩者是相輔相成的；熟悉瑜伽歷史的朋友便知道，瑜伽最初只有冥想。式子是中期發展中才開始加入，如只專注式子練習，就好像一個偏食的小朋友，長期下去會營養不良的。

篇幅有限，我決定同時開始兩個題目，間歇地每周替換。我會在未來數月內間歇地向大家講解：
‧簡單的正念冥想(mindfulness exercise)
‧一套較複雜的式子串流(asana vinyasa)


希望這安排不會造成混亂。但一動一靜的節奏，可能比較「營養均衡」，也可以講得深入一點。祝福親愛的讀者，在新的一年於各方面都可以have the cake and eat it(魚與熊掌二者兼得)。

瑜伽、聲音、筋膜手法、靈氣治療師。


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