介乎貓式和嬰兒式之間的簡易動作，對頸椎的壓力比較大，所以我會建議使用另外一個版本。‧首先在嬰兒式，盡量坐在腳踭上，雙手握緊拳頭，一拳搭於另一拳上。再將額頭貼在拳上。保持3個至6個深長的呼吸。嬰兒式作用不是拉筋，而是放鬆。最重要是讓額頭感到適當壓力，然後通過深長呼吸去放鬆身體。研究顯示，當額頭受到適當的壓力，有助放鬆大腦的海馬體及杏仁體。
‧如有抱枕頭和毛氈，可以將上半身壓在枕頭上，額頭上加一張毛氈。在這個動作保持10至20個呼吸，能改善睡眠質素，促進消化系統。
瑜伽、聲音、筋膜手法、靈氣治療師。
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