2018-07-27
‧呼吸可能是瑜伽式子中最重要的環節，大部分初學者都會過分追求式子的外在形態，而忽略練習適時追求深長和順暢呼吸的重要。深長順暢的呼吸才能激發體內的能量(Prana)的運行。
‧如開始時發現自己背部比較僵硬缺乏弧度，可以用一個較大的健身球作為輔助工具，卧在球上做呼吸。
‧如果膝蓋比較弱，可以在下面加瑜伽墊或毛巾。第一次練習最好有教練或朋友在身邊，因背肌較弱的朋友不容易控制瑜伽環和健身球。此外還有不少輔助工具，下回再談。Friday, July 27, 2018
簡化式子(2)
2018-07-27
‧呼吸可能是瑜伽式子中最重要的環節，大部分初學者都會過分追求式子的外在形態，而忽略練習適時追求深長和順暢呼吸的重要。深長順暢的呼吸才能激發體內的能量(Prana)的運行。
‧如開始時發現自己背部比較僵硬缺乏弧度，可以用一個較大的健身球作為輔助工具，卧在球上做呼吸。‧如果膝蓋比較弱，可以在下面加瑜伽墊或毛巾。第一次練習最好有教練或朋友在身邊，因背肌較弱的朋友不容易控制瑜伽環和健身球。此外還有不少輔助工具，下回再談。
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