不時有人問我，瑜伽是否就是拉筋，如果筋很硬，是否就不適合做瑜伽。首先，瑜伽體式有拉筋的完素，但不只是拉筋。正因為身體筋骨變硬了，更適合用瑜伽改善狀況。‧心水清的讀者會記得今年初我在「駱駝式」粗略介紹過，如何利用瑜伽磚分階段練習駱駝式。
‧這一次會更加深入講解各階段的簡化版本。我們可以因應身體狀況選擇合適的版本，循序漸進改善身體狀況。
‧駱駝式需要強大的大腿肌肉、核心和健康的下腰去達成。輔助瑜伽環(yoga wheel)就是不錯的工具，不但可輔助大腿和核心肌肉，輕微的來回滾動更加可按摩背部。
‧瑜伽環可輔助我們長時間去練習這式子，也讓我們將專注力放在呼吸上，慢慢將弱化了的肌肉，重新調整過來。
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