印度的瑜伽士(yogi)不少都是從小練習，相比我們大部分人(包括我)都是半途出家，身體早已形成一些肌肉上的偏差(overcompensation)或勞損。所以我們可借助一些輔助器具，慢慢調節身體。
‧在簡易脊柱扭轉，大部分都市人都有駝背現象，如腰桿不保持挺直，脊柱旋轉幅度及範圍就會變小，因橫膈膜缺乏伸展空間，呼吸也會變得短促。
‧這時如在臀部加一塊瑜伽磚或一條疊起的毛巾，就可大大改善動作的功效。
有些人覺得運用輔助器材好像在偷懶，其實這是程度問題。如使用得宜，輔助器能提高難度，令之前未必鍛煉到的肌肉重新啟動。
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