冥想(3)

2019-02-14

這兩期回說冥想。冥想最常見的第三個問題：如有宗教信仰是不否可做冥想？如果老師指導得宜，正念和冥想初期極之相似，不需要帶任何宗教或哲學色彩；目的是緩減腦電波，超越分析思維。簡單來說就是幫你的大腦放假。其實，大部分宗教都有類似冥想的修行，例如基督教就有默觀祈(contemplation)。

‧上期我們講到眉心的後面，當到達第九下，可以將專注力繼續向上，慢慢到達頭頂上……我們感受一下這個空間，記錄下這個空間的特性。吸氣，呼氣，1、2、3、4、5、6……

‧當到達第九下，繼續做下一個練習。嘗試想像將之前感受到的空間：腹腔、心腔、眉心後、頭頂，當它是一個實質空間，我們將它「取」出體外，放在身體旁邊做比較。

瑜伽、聲音、筋膜手法、靈氣治療師。


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